Wochengemüse und Rezept
Das kommende Wochengemüse wird im Voraus kommuniziert (ist jedoch provisorisch) und am Erntetag auf den definitiven Inhalt aktualisiert. Wenn es uns zeitlich möglich ist, geben wir ein feines Rezept mit. Ansonsten vertrauen wir auf eure Kreativität.
Viel Spass und en Guetä! Euer Grüezi Garte Team
27. November 2025
Woche 28 - Letzte Lieferung!
Asiasalat
Kohlrabis
Palmkohl oder Federkohl
Knollensellerie
Rosenkohl
Lauch
Grosse Abos: Spinat, Knollensellerie, Kopfsalat
Rosenkohl-Haselnuss-Pfanne
by fooby / für 2 Personen
1 Zwiebel, in Streifen
400 g Rosenkohl, halbiert
40 g Haselnüsse, grob gehackt
½ TL Salz
wenig Pfeffer
1 Bio-Zitrone, abgeriebene Schale und 1 EL Saft
30 g Parmesan, mit dem Sparschäler abgeschält
Öl in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. Zwiebel, Rosenkohl und Nüsse ca. 4 Min. anbraten. Hitze reduzieren, zugedeckt unter gelegentlichem Rühren ca. 10 Min. dämpfen, würzen. Zitronenschale und -saft daruntermischen, mit dem Parmesan anrichten.
20. November 2025
Woche 27
Kopfsalat
Palmkohl
Rosenkohl
Lauch
Knollensellerie
Blumenkohl, Brokkoli oder Kohlrabi
…
Entschuldigt für die Verspätung – Isabel war in der Woche 27 krank. 🤧
13. November 2025
Woche 26
Kopfsalat
Kohlrabe
Palmkohl
Knollensellerie
Spitzkabis
Spinat
Grosse Abos: Blumenkohl oder Brokkoli
Swiss Okonomiyaki
200 g Rüebli, grob geraffelt
1 Bundzwiebel (oder Zwiebel), Grün in Ringen, Zwiebel gehackt
100 g Mehl
1 TL Backpulver
150 g Magerquark
3 Eier
1 TL Salz
½ – 1 TL Curry
Pfeffer
Bratcrème
Quarksauce:
150 g Magerquark
½ Zitrone, Saft
½ TL Senf
1 TL Minzeblätter oder Schnittlauch, fein geschnitten
1 TL Curry
½ TL Salz
Pfeffer
- Kohl mit Rüebli, Zwiebel, Mehl, Backpulver, Quark, Eiern und Gewürzen mischen.
- Bratcrème in einer weiten Bratpfanne erhitzen. Je nach Pfannengrösse die gesamte Masse oder die Hälfte in die Pfanne geben, glatt streichen. Bei mittlerer Hitze 5 Minuten backen. Mit einem Teller wenden. Auf der anderen Seite 3-5 Minuten fertig backen.
- Quarksauce: Alle Zutaten mischen, abschmecken. Zu den Omeletten servieren.
6. November 2025
Woche 25
Kopfsalat
Federkohl
Kürbis „Sorte: Long de Nice oder Nutterbutter“
Knollensellerie
Randen
Pak Choi oder Blumenkohl
Grosse Abos: Peperoni
30. Oktober 2025
Woche 24
Kürbis „Nutterbutter“
Lauch
Krautstiel
Rüebli
Rosenkohl
Ingwer
Grosse Abos: Peperoni, Nüsslisalat
Apfel-Ingwer-Konfitüre
by bettybossi
4 rotschalige Äpfel (ca. 600 g, z. B. Braeburn), in Würfeli geschnitten
2 cm Ingwer, fein gerieben
400 g Gelierzucker
2 EL Zitronensaft
Zimtstange, geviertelt
Äpfel und alle restlichen Zutaten in einer Pfanne mischen, aufkochen, 4 Min. sprudelnd kochen. Konfitüre siedend heiss bis knapp unter den Rand in die sauberen, vorgewärmten Gläser füllen, sofort verschliessen. Gläser mit Schraubdeckel kurz auf den Kopf stellen, auf isolierender Unterlage auskühlen.
23. Oktober 2025
Woche 23
Pak-Choi
Lauch
Nüsslisalat
Krautstiel
Rüebli
Blumenkohl oder Brokkoli
Grosse Abos: Kürbis „Sorte: Nutterbutter“, Rotkohl
16. Oktober 2025
Woche 22
Kopfsalat
Kürbis „Jack O’Lantern“
Frühlingszwiebeln
Lauch
Krautstiel
Rüebli oder Gurke und Peperoni
Grosse Abos: Kürbis „Sorte: Jack be little“
Hilfreiche Infos
Kürbis Jack O’Lantern
Ein Jack O’Lantern ist eine Laterne aus einem ausgehöhlten Kürbis oder einer Rübe mit einer geschnitzten Fratze, die als Symbol für Halloween dient. Der Brauch stammt aus Irland und wurde von irischen Einwanderern in den USA populär gemacht, wo Kürbisse anstelle von Rüben verwendet werden. Der Kürbis ist nicht nur sehr dekorativ, sein Fruchtfleisch ist essbar und eignet sich z.B. ausgezeichnet für Kürbissuppen.
Pumpkin Pie
by fooby
Teig
200 g Weissmehl
100 g Vollkornmehl
½ TL Salz
150 g Butter, in Stücken, kalt
1 Ei, verklopft
Kürbismasse
800 g Kürbis, in Würfeln
Salzwasser, siedend
3 Eier
150 g gemahlener Rohzucker
1 TL Zimt
½ EL Ingwer, fein gerieben
¼ TL Nelkenpulver
250 g Frischkäse
Teig
Mehle und Salz mischen. Butter beigeben, von Hand zu einer gleichmässig krümeligen Masse verreiben. Ei beigeben, rasch zu einem weichen Teig zusammenfügen. Teig auf wenig Mehl (ca. 35 cm Ø) auswallen, in das vorbereitete Blech legen, Boden mit einer Gabel einstechen. Mit Backpapier belegen, mit getrockneten Hülsenfrüchten beschweren. Aus dem restlichen Teig Blätter ausstechen, zugedeckt kühl stellen.
Blindbacken
Ca. 15 Min. in der unteren Hälfte des auf 220 °C vorgeheizten Ofens. Herausnehmen, Backpapier und Hülsenfrüchte entfernen, auf einem Gitter auskühlen. Hitze auf 180 °C reduzieren.
Kürbismasse
Kürbis zugedeckt in Salzwasser weichkochen, gut abtropfen, pürieren, auskühlen. Eier, Zucker, Zimt, Ingwer und Nelkenpulver mit der Kürbismasse mischen. Frischkäse darunterrühren, auf dem Kuchenboden verteilen. Ausgestochene Blätter auf der Kürbismasse verteilen.
Fertig backen
Ca. 45 Min. Herausnehmen, etwas abkühlen, aus dem Blech nehmen, auf einem Gitter auskühlen. En Guetä zämä!
9. Oktober 2025
Woche 21
Kopfsalat
Randen, Gold Gelb „Sorte: Boldor“
Kürbis „Sorte: Nutterbutter“
Lauch
Krautstiel
Frühlingszwiebeln
Peperoni, Aubergine, Gurke, Tomate oder Romanesco
Grosse Abos: Kürbis „Sorte: Red Kuri“
Kürbissuppe mit Kokosmilch
by gaumenfreundin / für 4 Personen
1 Stück Ingwer – etwa daumengroß
1 Zwiebel
2 EL Butter
800 ml Gemüsebrühe
400 ml Kokosmilch – 1 Dose
100 ml Orangensaft
Salz und Pfeffer
Curry
- Kürbis halbieren, das Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in grobe Würfel schneiden. Ingwer und Zwiebel klein hacken.
- Butter in einem großen Topf erhitzen und Kürbis, Zwiebeln und Ingwer 5 Minuten anbraten.
- Gemüsebrühe, Kokosmilch und Orangensaft zugeben, aufkochen und bei mittlerer Hitze 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Nun alles fein pürieren.
- Die Kürbissuppe mit Salz, Pfeffer und Curry abschmecken.
2. Oktober 2025
Woche 20
Kopfsalat
Fenchel
Kürbis „Sorte: Jack be little“
Frühlingszwiebeln
Härdöpfel „Sorte: Heiderot, festkochend“
Peperoni, Tomaten oder Räbe
Krautstiel
Grosse Abos: Aubergine oder Gurke
25. September 2025
Woche 19
Kopfsalat
Zucchetti, Aubergine oder Gurke
Fenchel
Kürbis „Sorte: Red Kuri oder Blue Ballet“
Lauch
Peperoni oder Tomate/Basilikum
Grosse Abos: Kürbis „Patisson“, Stangenbohnen
Fenchel Suppe
by eatbetter.de / für 2 Personen
1 Fenchelknolle
175 g Kartoffeln
(mehligkochend)
½ Zwiebel
1 Knoblauchzehe
½ EL Olivenöl oder Rapsöl
½ L Gemüsebrühe (am besten frisch gekocht, alternativ: Bio-Instant-Brühe)
50 g Schlagsahne
½ – 1 TL Zitronensaft
Muskatnuss
Pfeffer
Salz
Außerdem
2 TL
Saure Sahne (10 % Fett)
½ TL
Olivenöl zum Dekorieren
4 Scheiben
Vollkornbrot
- Fenchel waschen, putzen, ein wenig vom sauberen Fenchelgrün beiseitelegen. Fenchel halbieren, Strunk entfernen, klein schneiden. Kartoffeln waschen, schälen, würfeln (ca. 1 x 1 cm).
- Zwiebel abziehen, fein würfeln. Knoblauch abziehen und fein hacken. Öl in einem weiten Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Fenchel und Kartoffeln hinzufügen, kurz unter Rühren anrösten. Mit Gemüsebrühe ablöschen, ca. 20 Minuten auf kleiner Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
- Schlagsahne zur Suppe geben, alles fein pürieren. Mit Zitronensaft, Muskatnuss, Pfeffer und Salz abschmecken. Fenchelgrün etwas hacken, heiße Suppe auf Suppenteller verteilen. Mit einem Klecks Saure Sahne, Fenchelgrün und evtl. ein paar Tropfen Olivenöl dekorieren. Vollkornbrot dazu servieren.
18. September 2025
Woche 18
Salat
Gurke
Rotkabis
Peperoni
Rüebli
Härdöpfel
Birne „Sorte: Gute Luise oder Williams“
Edamame oder Stangenbohnen
Zucchetti, Tomate, Romanesco oder Aubergine
Grosse Abos: Tomaten, Basilikum, Patisson, Kraustiel, Physalis, Chili
Kleine Rotkabisstrudel mit Meerrettichsauce
by einfachkochen für 4 personen
| mittlere | Rotkabis , 600–700 g |
| 1 Apfel | säuerlich |
| 1 Esslöffel | Butter |
| 1 Teelöffel | Rohzucker gemahlen |
| 2 Deziliter | Süssmost |
| Salz, schwarzer | Pfeffer aus der Mühle |
| 1 Esslöffel | Apfelessig |
| 3 Esslöffel | Butter |
| 150 Gramm | Frischkäse oder saurer Halbrahm |
| 1 Packet | Strudelteig (4 Blätter) |
| SAUCE: | |
| 1 Esslöffel | Butter |
| 2 Esslöffel | Paniermehl |
| 1 Deziliter | Gemüsebouillon |
| 2 Deziliter | Halbrahm |
| 2–3 Esslöffel | geriebener Meerrettich, frisch oder aus dem Glas |
| Salz | |
| 2 Teelöffel | Zitronensaft |
2. In einer Pfanne die Butter mit dem Zucker schmelzen. Den Kabis und die Äpfel beifügen und kurz andünsten. Den Süssmost dazugiessen und alles mit Salz und Pfeffer würzen. Den Kabis zugedeckt bei kleiner Hitze etwa 45 Minuten schmoren, dabei ab und zu umrühren und bei Bedarf noch etwas Süssmost nachgiessen.
3. Falls am Ende der Garzeit noch Flüssigkeit in der Pfanne ist, diese offen einkochen lassen. Den Kabis mit dem Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Auf einer Platte oder einem Blech ausbreiten und abkühlen lassen.
4. Für die Strudel die zweite Portion Butter schmelzen. Die Strudelteigblätter vorsichtig auseinander lösen, jeweils der Länge nach halbieren und mit flüssiger Butter bestreichen. Je 2 Teigblätter aufeinanderlegen. Den Rotkabis auf der unteren Hälfte der Blätter verteilen, dabei jeweils einen Rand freilassen. Den Frischkäse oder den sauren Halbrahm in kleinen Klecksen daraufsetzen. Die Teigränder nach innen schlagen und die Teigblätter aufrollen. Die Strudelrollen mit der Teignaht nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und mit der restlichen Butter bepinseln.
5. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen.
6. Die Strudel im 200 Grad heissen Ofen auf der zweituntersten Rille 20–25 Minuten backen, bis sie schön gebräunt sind.
7. Inzwischen für die Sauce in einer Pfanne die Butter schmelzen. Das Paniermehl beifügen und kurz andünsten. Die Bouillon und den Halbrahm dazugiessen und alles bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten leise kochen lassen.
8. Den Meerrettich zur Sauce geben und je nach Schärfe gleich vom Herd ziehen oder nach Belieben noch etwas kochen lassen, damit der Meerrettich durch die Hitze etwas an Schärfe verliert. Die Sauce mit Salz und dem Zitronensaft abschmecken.
9. Zum Anrichten etwas Sauce auf vorgewärmte Teller geben. Die Strudel nach Belieben halbieren und jeweils 1?2 Strudelstücke in die Sauce setzen. Sofort servieren.
11. September 2025
Woche 17
Kopfsalat
Catalogna (Löwenzahn Salat)
Zucchetti oder Aubergine
Gurke
Tomaten
Basilikum
Rotkabis oder Romanesco
Edamame oder Stangenbohnen
Gurke
Letzte oder diese Woche: Peperoni
Grosse Abos: Pattisson, Wassermelone
Griechischer Salat
by migusto / für 4 Personen
3 Tomaten
1 gelbe Peperoni
1 Gurke
2 rote Zwiebeln
200 g Feta
½ Bund Oregano/Basilikum
60 g entsteinte schwarze Oliven
6 EL Olivenöl
3 EL Rotweinessig
Salz & Pfeffer
2. Peperoni halbieren, entkernen und in Würfel schneiden.
3. Gurke schälen, längs halbieren und in Würfel schneiden.
4. Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden.
5. Feta in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden.
6. Kräuter hacken.
7. Tomaten, Peperoni, Gurke, Zwiebeln, Feta, Oregano, Oliven, Öl und Essig in eine Schüssel geben.
8. Alles mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. En Guetä!
4. September 2025
Woche 16
Zuckerhut oder Kopfsalat
Zucchetti
Mais
Rüebli
Basilikum
Tomaten
Entweder oder/und: Gurke, Aubergine, Kürbis (Patisson), Romanesco, Stangenbohnen oder Peperoni
Grosse Abos: Edamame, Andenbeere
Elote: Mexikanischer Mais mit Käse
by leckerschmecker für 2 personen
2 Maikolben
1 l Wasser
3 EL Mayonnaise
30 g Parmesan gerieben
1/2 TL Chiliflocken
1 Limetten
Koriander frisch
Koche die Maiskolben für 5 Minuten in dem Wasser.
Lass sie kurz abkühlen und bestreiche sie dann mit der Mayonnaise.
Streue den Käse und die Chiliflocken darüber. Sprenkele ein wenig Limettensaft darüber und streue etwas frischen Koriander über die Maiskolben.
28. August 2025
Woche 15
Kopfsalat
Zucchetti
Lauch
Mais
Tomaten
Basilikum
Knoblauch
Entweder oder: Gurke, Aubergine, Kürbis (Patisson), Romanesco oder Peperoni
Flammkuchen mit Lauch und Ziegenkäse
by alnatura für 4 personen
1. Teig zubereiten
Aus Mehl, Öl, Salz, Wasser und Hefe in eine Schüssel geben, mit den Knethaken des Handrührgeräts zu einem glatten Teig kneten und ca. 20 Minuten an einem warmen Ort ruhen lassen. Anschließend den Ofen auf 210°C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und den Teig auf der bemehlten Arbeitsfläche mit einem Nudelholz dünn auf die Größe des Blechs ausrollen.
2. Den Streichkäse glatt und gleichmäßig auf dem Teig verstreichen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Lauch waschen, putzen, in feine Ringe schneiden und auf dem Teig verteilen. Den Ziegenkäse in Scheiben schneiden und auf den Lauch legen.
3. Den Flammkuchen im Ofen (Mitte) ca. 20 Minuten goldbraun backen. Den Schnittlauch waschen, trocken schütteln, in feine Röllchen schneiden und den Flammkuchen zum Servieren damit bestreuen.
21. August 2025
Woche 14
Salat
Zucchetti
Randen
Tomaten
Basilikum
Aubergine
Gurke
Wassermelone
Diese, kommende oder letzte Woche: Kürbis (Patisson), Peperoni
15. August 2025
Woche 13
Zuckerhut
Zucchetti
Wassermelone
Frühlingszwiebeln
Gurke
Aubergine
Tomaten
Basilikum
Diese oder letzte Woche: Kürbis (Patisson)
Grosse Abos: Weisskabis
08. August 2025
Woche 12
Salat
Zucchetti
Frühlingszwiebeln
Randen
Tomaten
Basilikum
Letzte, diese oder kommende Woche: Aubergine, Gurke oder Kürbis (Patisson)
31. Juli 2025
Woche 11
Zucchetti
Gurke
Frühlingszwiebeln
Randen
Rüebli
Weisskabis
Tomaten
Basilikum
Letzte, diese oder kommende Woche: Auberginen
Mir wünschet en schöne 1. August! 🇨🇭
Pinsa mit Reispapier
by Grüezi Garte / für 2 Personen
Ei
Frischkäse
Zwiebeln
Cherry Tomaten
Mozarella
Basilikum
Olivenöl
Salz und Pfeffer
- Den Backofen vorheizen auf 180 Grad Umluft und ein Blech mit Backpapier bedecken und dieses mit etwas Olivenöl bestreichen.
- In einem grossen Teller das Ei mit der Gabel verquirlen. Das Reispapier darin wenden und dieses dann auf das Backpapier legen (aufgepasst: es wird recht schnell weich). Das gleiche nochmals, damit die Pinsa zwei Lagen an Reispapier hat. Dies wiederholen, dass man zwei Pinsa Böden ingesamt hat.
- Nun kann man den Frischkäse vorsichtig mit einem Löffel auf dem Reispapier verstreichen (zwei CM Rand auslassen).
- Das ganze wird garniert mit halbierten Cherry Tomaten und Zwiebeln und kommt anschliessend in den Ofen.
- Nach ca. 15-20 Minuten sollte die Pinsa schön knusprig sein und die Tomaten und zwiebeln gar/gebräunt.
- Die gebackene Pinsa wird noch vollendet mit dem Mozarella (in streifen oder Stücke geschnitten), etwas Olivenöl, Salz, Pfeffer und frischem Basilikum. En Guetä!
24. Juli 2025
Woche 10
Salat
Gurke
Zucchettis
Frühlingszwiebeln
Krautstiel
Rüebli
Diese, (vorletzte) oder nächste Woche: Aubergine, Blumenkohl
Grosse Abos: Basilikum, Tomaten
Anelli di zucchine
FÜR DIE RINGE
3 Zucchini
Salz nach Belieben
Knoblauchpulver nach Belieben
Pfeffer nach Belieben
1 Blatt Nori-Algen
2 EL Mehl Typ 00
2 EL Semmelbrösel
Olivenöl extra vergine nach Belieben
FÜR DIE ZUCCHINI-SAUCE
Fruchtfleisch der Zucchini
Olivenöl extra vergine nach Belieben
Salz nach Belieben
120 ml Sonnenblumenöl
60 ml (Soja-)milch ohne Zucker und Aromastoffe
1 Prise Kurkuma
Zitronensaft
1. Schneiden Sie die Zucchini in relativ dicke Scheiben und entfernen Sie das Fruchtfleisch mit Hilfe eines kleinen Ausstechers, sodass Sie Ringe erhalten.
2. Geben Sie sie in eine Schüssel und würzen Sie sie mit Salz, Knoblauchpulver, Pfeffer und gehacktem Nori-Seetang.
3. Geben Sie das Mehl und die Semmelbrösel in eine kleine Schüssel, vermischen Sie alles gut und wenden Sie die Zucchiniringe darin, um eine knusprige Panade zu erhalten.
4. Legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech, beträufeln Sie sie mit etwas Öl und backen Sie sie im Backofen bei 200 °C für 20-25 Minuten oder in der Heißluftfritteuse bei 190 °C für 10-15 Minuten.
5. In der Zwischenzeit das Zucchinifleisch in einer Pfanne 10 Minuten lang mit etwas Öl und Salz anbraten. Dann in einen hohen Behälter geben und Pflanzenöl, (Soja-)milch, Salz, Kurkuma und Zitronensaft hinzufügen. Mit einem Stabmixer pürieren, bis die Konsistenz dickflüssig ist.
6. Zum Schluss die Zucchini-Ringe mit der Sauce servieren.
17. Juli 2025
Woche 9
Kopfsalat
Randen
Zucchetti
Frühlingszwiebeln
Bergbohnenkraut
Fenchel
Wirz, Gurke oder Buschbohnen
Grosse Abos: Zuckerhut
Würzige Randen aus dem Ofen
by Grüezi Garte / für 2 Personen
Randen
Honig
Salz
Gewürz „Ras el Hanout“ (gibt es im Bioladen Köstliches von Haas)
Olivenöl
- Salzwasser in einer grossen Pfanne zum Kochen bringen und die Randen mit einer Kelle in die Pfanne geben.
- Diese ca. 15 Minuten zugedeckt weichkochen.
- Backofen auf 220 °C Unter-/Oberhitze vorheizen.
- Die gekochten Randen in Schnitze schneiden und diese in einer Schüssel mit Olivenöl, Ras el Hanout, wenig Salz und Honig marinieren.
- Anschliessend diese verpackt in Alufolie im Ofen nachgaren, bis diese noch etwas weicher sind und die Marinade eingesogen haben. En guetä!
8. Juli 2025
Woche 8
Gurken
Zucchettis
Zuckerhut
Buschbohnen
Bergbohnenkraut (passt perfekt zu den Buschbohnen)
Frühlingszwiebeln
Entweder oder: Krautstiel, Blumenkohl
Entschuldigt die Verspätung, scheinbar wurde der Seiteninhalt nicht aktualisiert.
Zucchetti al forno
für 4 Personen – by migusto
700 g Zucchetti
300 g Mozzarella
½ Bund Krütli z.B. Basilikum
240 g Cherrytomaten
Salz, Pfeffer
4 EL Olivenöl
30 g Parmesan am Stück
3. Juli 2025
Woche 7
Kopfsalat
Buschbohnen
Zucchetti
Basilikum
Frühlingszwiebeln
Gurke
Wirz
Knusprige Bohnen aus dem Ofen mit Parmesan
by kitchen stories / für 4 Personen
3 Zehen Knoblauch
½ Zitrone
1 Prise grobes Meersalz
Pfeffer
50 g geriebener
Parmesankäse
Chiliflocken
3 EL Olivenöl
2. Nach ca 10 Minuten die Knoblauchzehen leicht andrücken und mit Schale auf das Backblech legen. Die Bohnen für 5 weitere Bohnen backen und dann servieren. En Guetä!
26. Juni 2025
Woche 6
Salat
Brokkoli
Chinakohl
Rettich
Zucchetti
Dill
Grosse Abos: Buschbohnen, Kefä
Brokkoli-Suppe
für 4 Personen – by emilkochteinfach
500 g Brokkoli
1 Liter Gemüsebrühe – selbstgemacht oder Fertigprodukt (gerne Bio)
2 Kartoffeln, mehlig kochend
2 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
40 g Butter
1/2 TL Salz
1 TL Senf
1/2 TL Natron – gibt es in jedem Supermarkt
1/2 TL Zitronensaft
1 Msp. Muskatnuss, frisch gerieben
Créme Fraîche – zum Servieren
1. 500 g Brokkoli (inkl. Strunk, Blätter) zerkleinern, die Röschen vom Strunk abschneiden, in ein Sieb geben und abwaschen. Den Strunk grob schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Die 2 Zwiebeln und die 1 Knoblauchzehe sowie die 2 Kartoffeln schälst Du und schneidest sie in grobe Würfel.
3. In einem großen Topf erhitzt Du nun die 40 g Butter und dünstest darin die Zwiebel- und Knoblauchwürfel 2 Minuten bei geringer Hitze.
4. Im Anschluss gibst Du die Kartoffelwürfel, die Brokkoli-Röschen und den klein geschnittenen Brokkoli-Strunk sowie 1 Messerspitze frisch geriebene Muskatnuss hinein und lässt es kurz mit dünsten.
5. Jetzt gießt Du mit 1 Liter Gemüsebrühe auf, gibst 1/2 TL Natron hinein (dann bleibt die grüne Farbe vom Brokkoli besser erhalten), lässt es aufkochen und im Anschluss mit Deckel für 15 bis 20 Minuten gar köcheln.
6. Nach der Kochzeit prüfst Du ob das Gemüse weich ist und falls ja pürierst Du die Suppe mit einem Pürierstab. Danach schmeckst Du mit 1/2 TL Salz, 1 TL Senf , 1 Messerspitze Pfeffer und 1/2 TL Zitronensaft ab.
7. Zum Servieren empfehle ich Dir einen Klecks Créme Fraîche.
18. Juni 2025
Woche 5
Fenchel
Radiesli
Krautstiel
Kefä
Petersilie
Frühlingszwiebeln
Diese, letzte oder nächste Woche: Gurke, Brokkoli
Taboulé
by Übersee Mädchen / für 4 Personen
1 Stängel frische Minze
1 Schalotte, alternativ kleine rote Zwiebel
2 Tomaten
20 g feiner Bulgur
3 EL Zitronensaft
30 ml Olivenöl
1 Prise Zimt
2. Bei Petersilie und Minze die Blätter von den Stielen befreien, die Blätter fein hacken. Die Zwiebel sehr fein hacken. Tomaten fein würfeln und alles miteinander vermischen.
3. Bulgur abgießen und zur Petersilie geben.
4. Zitrone auspressen und den Saft mit Olivenöl sowie Salz, Pfeffer und Zimt vermischen.
5. Nun kommt alles zusammen: Salat mit Dressing durchheben, bis sich alles gut verbunden hat. Abschmecken und ggf. nachwürzen.
12. Juni 2025
Woche 4
Radiesli
Kohlraben
Brokkoli
Nüsslisalat
Kefä
Minze
Grosse Abos: extra Brokkoli/Blumenkohl oder Gurke
5. Juni 2025
Woche 3
Fenchel
Asiasalat
Radiesli
Petersilie
Erbeere
Grosse Abos: Blumenkohl
Diese, letzte oder nächste Woche: Kefä, Gurke
Hilfreiche Infos
Asiasalat
Der würzige Asiasalat-Mix kann man roh als Salat essen. Jedoch kann man ihn auch anbraten (spinatähnlich) und z.B. mit Sojasauce würzen (passt super zu Reis). Viel Spass beim Ausprobieren.
Fenchel-Apfel-Minestrone
by migusto / für 4 Personen
- 100 g getrocknete weisse Bohnen, z. B. Cannellini
- 300 g Fenchel
- 2 Karotten
- 2 Zwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 3 ELOlivenöl
- 1,4 lGemüsebouillon
- 2 säuerliche Äpfel, z. B. Braeburn
- Salz
- 2 EL Pesto, z. B. Fenchelpesto
2. Fenchel in feine Schnitze schneiden. Karotten in Stäbchen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch grob hacken. Alles im Öl andünsten. Mit Bouillon ablöschen. Bohnen beigeben. Suppe ca. 20 Minuten köcheln lassen.
3. Äpfel ungeschält halbieren, entkernen und in Schnitze schneiden. Nach ca. 20 Minuten der Kochzeit in die Suppe geben und ca. 10 Minuten mitkochen, bis alles gar ist. Suppe mit Salz abschmecken. Mit Pesto servieren. Dazu passt Brot.
28. Mai 2025
Woche 2
Kopfsalat
Radiesli
Kohlraben
Spitzkabis
Spinat
Minze
Diese oder nächste Woche: Kefä
Minz-Pesto
ganz schön erfrischend – by foodboom
Bund Minze
1 Bio-Limette
100 ml Sonnenblumenöl
Salz
1 TL Honig
2. Minze waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Limette heiss waschen, trocken tupfen, Schale abreiben und Saft auspressen.
3. Pinienkerne, Minze, Limettenabrieb, Limettensaft und Öl in einem hohen Gefäss mixen bis eine cremige Masse entsteht. Pesto mit Salz und Honig abschmecken.
22. Mai 2025
Woche 1
Kopfsalat
Kohlraben
Frühlingszwiebeln
RadIESEN
Schnittlauch inkl. Blüten
Zweig Estragon
(opt.) Pak Choi Blätter
Grosse Abos: Kefä, Rhabarber Stängel
Kopfsalatsuppe mit Dill-Öl
by fooby / für 4 Personen
Dill-Öl
2 EL Zitronensaft
2 EL Olivenöl
3 Zweiglein Dill, fein geschnitten
Salz, nach Bedarf
Suppe
20 g Butter
1 Bundzwiebel mit dem Grün, grob gehackt
150 g Kopfsalat, in groben Stücken
100 g tiefgekühlte Erbsli
¼ dl Weisswein
4 dl Gemüsebouillon
20 g Butter
1 EL Crème fraîche
Salz, Pfeffer, nach Bedarf
Dill-Öl
Zitronensaft und Öl verrühren. Dill und Salz darunterrühren.
Suppe
Butter in einer Pfanne erwärmen. Zwiebel ca. 2 Min. andämpfen. Salat und Erbsli beigeben, kurz mitdämpfen. Wein dazugiessen, fast vollständig einkochen. Bouillon dazugiessen, ca. 5 Min. köcheln, fein pürieren. Butter und Crème fraîche beigeben, kurz mitpürieren, würzen. Suppe mit dem Dill-Öl anrichten.
14. November 2024
Woche 27
Lauch
Palmkohl „Sorte: Nero di Toscana PSR“
Kohlraben
Spitzkabis oder Rotkabis
Kopfsalat Herzen
Ingwer
Fenchel
Ein Radiesli
Grosse Abos: Spinat
Ingwer ohne zu schälen in Scheiben schneiden. Wasser aufkochen. Ingwer beigeben. Pfanne vom Herd ziehen und das Ingwerwasser 5–10 Minuten ziehen lassen. Limette auspressen. Saft zum Ingwertee geben, nach Belieben süssen. Am besten warm geniessen.
Kontakt
Grüezi Garte
Unterstock,
6319 Allenwinden
Kanton Zug, Schweiz/Switzerland
contact@gruezigarte.ch
